» Taula 2 – 159.05

Taula 2

Pla d’entrenament setmanal durant la intervenció.

Setmana	Dilluns	Dimarts	Dimecres	Dijous	Divendres	Dissabte	Diumenge
Setmana -1			Fam 1 / Ant 1	Repòs	Fam 2 / Ant 2	Repòs	Repòs
Setmana 1	Prova preliminar	EF i ET	SV S1	ET	SV S2	Repòs	Repòs
Setmana 2	SV S3	EF i ET	SV S4	ET	SV S5	Repòs	Repòs
Setmana 3	SV S6	EF i ET	SV S7	Repòs	SV S8	Repòs	Repòs
Setmana 4	SV S9	EF i ET	SV S10	Repòs	ET	Repòs	Repòs
Setmana 5	EF i ET	Repòs	Prova posterior
Nota. Fam: sessió de familiarització amb el 1080 Sprint; Ant: mesuraments antropomètrics; EF: entrenament de força; ET: entrenament tècnic; SV S: sessions de supervelocitat.

Tornar a l’article

Table 2

Weekly training schedule during the intervention.

Week	Monday	Tuesday	Wednesday	Thursday	Friday	Saturday	Sunday
Week -1			Fam 1 / Anth 1	Rest	Fam 2 / Anth 2	Rest	Rest
Week 1	Pre-Test	ST & TT	OS S1	TT	OS S2	Rest	Rest
Week 2	OS S3	ST & TT	OS S4	TT	OS S5	Rest	Rest
Week 3	OS S6	ST & TT	OS S7	Rest	OS S8	Rest	Rest
Week 4	OS S9	ST & TT	OS S10	Rest	TT	Rest	Rest
Week 5	ST & TT	Rest	Post-Test
Note. Fam: familiarization session with 1080 Sprint; Anth: anthropometric measures; ST: strength training; TT: technical training; OS S: overspeed sessions.

Back to the article

Tabla 2

Plan de entrenamiento semanal durante la intervención.

Semana	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
Semana -1			Fam 1 / Ant 1	Reposo	Fam 2 / Ant 2	Reposo	Reposo
Semana 1	Prueba preliminar	EF y ET	SV S1	ET	SV S2	Reposo	Reposo
Semana 2	SV S3	EF y ET	SV S4	ET	SV S5	Reposo	Reposo
Semana 3	SV S6	EF y ET	SV S7	Reposo	SV S8	Reposo	Reposo
Semana 4	SV S9	EF y ET	SV S10	Reposo	ET	Reposo	Reposo
Semana 5	EF y ET	Reposo	Prueba posterior
Nota. Fam: sesión de familiarización con el 1080 Sprint; Ant: mediciones antropométricas; EF: entrenamiento de fuerza; ET: entrenamiento técnico; SV S: sesiones de supervelocidad.

Volver al artículo