» Taula 1 – 159.03

Taula 1

Descripció de les sessions implementades en el grup experimental i grup de control.

		Model ludotècnic				Metodologia tradicional
		Exemple d’activitat				Exemple d’activitat
Sessió	Contingut i fases	Pregunta desafiament	Proposta ludotècnica	Proposta global	Posada en comú	Escalfament	Part principal	Tornada a la calma
1	Triple salt i salt lateral -Acció tècnica 1: Batuda: adoptar posició tàndem. -Acció tècnica 2: Vol: el cos s’agrupa buscant formar una C. -Acció tècnica 3: Recepció: primer contacte amb els peus a la mateixa alçada.	Per a què serveixen els moviments que fa un saltador a l’aire? Quina part del peu es recolza en la batuda?	Salt de troncs: el primer jugador es col·locarà ajagut. El segon saltarà amb una cama per sobre d’ell i es col·locarà ajagut. El tercer jugador saltarà el primer i el segon i es col·locarà ajagut, i així successivament.	Competició de triple salt.	Per equilibrar-se. Amb la planta sencera.	Mobilitat articular + joc (creuar el riu).	Salt entre piques a diferents distàncies. Escales.
2	Llançament de javelina -Acció tècnica 1: Posició de partida: javelina paral·lela al terra i cama de suport davant i la mateixa de la mà de llançament endarrerida. -Acció tècnica 2: Acció final de llançament: extensió del braç de llançament i avançament de la cama del braç de llançament, cames recolzades a terra. -Acció tècnica 3: Recuperació: la cama de llançament s’avança per frenar l’avançament del cos.	El llançament es fa amb un o dos peus recolzats a terra, o amb els peus en l’aire?	Plat: Per parelles. Un jugador col·locat darrere d’una línia en posició de llançament crida “plat!”, moment en què el seu company, situat davant d’ell a una distància determinada, llançarà cap amunt un cartró que haurà de ser contactat amb una pilota pel company que estarà col·locat en posició de llançament.	Competició de llançament de javelina intentant que aterri amb el cap.	El llançament es fa amb els dos peus recolzats a terra per ancorar el cos i transmetre-li tota la velocitat a la javelina. Es flexiona el tronc per frenar l’avançament del cos i evitar fer nul.	Mobilitat articular + joc (netejar casa meva).	Col·locats en la fase de preparació, llançar només de canell, colze + canell, espatlla + colze + canell.	Estiraments i reflexió.
3	Pilota medicinal -Acció tècnica 1: Posició de partida: d’esquena, amb la bola a prop del terra, amb genolls semiflexionats i tronc inclinat cap endavant i braços no estirats completament. -Acció tècnica 2: Estirament: s’estenen els genolls i s’aixeca el tronc, aprofitant aquest inici de posar-se dret per moure els dos braços alhora aprofitant tota l’energia de la cadena cinètica (cames-tronc-braços). -Acció tècnica 3: Acció final de llançament: la bola es deixa anar quan estigui a l’alçada màxima. -Acció tècnica 4: Recuperació: el llançador mourà els braços per recuperar l’equilibri i fins i tot inclinarà el tronc cap endavant.	Per què movem els braços en finalitzar el llançament?	Apunteu… foc! Amb una bola de goma escuma preparada per sobre del cap, posar-se dret, fer un llançament i intentar aconseguir que li caigui davant al company que se situarà d’esquena (s’anirà variant la distància de llançament).	Competició de llançament.	El moviment de braços és per poder recuperar l’equilibri.	Mobilitat articular + joc (el triple de campions).	Col·locació per llançar el més alt possible. Contrastos: asseguts, de genolls, aixecats. Cap endavant, de pit, cap enrere, amb gir. Trajectòries: descendent, ascendent, plana, paràbola.	Estiraments i reflexió.
4	10 x 10 m -Acció tècnica 1: Suport: contacte de metatars. -Acció tècnica 2: Propulsió en posició de tàndem. -Acció tècnica 3: Tren superior: tronc dret, lleugerament inclinat cap endavant, colzes a 90°. -Acció tècnica 4: Coordinació: tren inferior i tren superior..	Per què els corredors de fons recolzen el taló?	El genet tècnic: per parelles, un company envoltarà la seva parella per la cintura amb una goma de 3 metres, i s’hi col·locarà al darrere. El company que faci la funció de cavall anirà fent skipping per davant ajudat per un braceig intensiu i amb la mirada al davant fins que la goma es tensi, que serà quan el genet iniciï un skipping per davant més ràpid.	Competició de 10 x 10.	La tensió generada a la zona dels bessons només permet prolongar aquest gest uns minuts.	Mobilitat articular + joc (relleus bojos).	En 5 m (senyalitzar amb cons): -Sortida amb talons al gluti i tronc cap enda-vant. -Fer el mínim de camades. -Canvis de direcció entre cons.	Estiraments i reflexió.
5	Relleus -Acció tècnica 1: Receptor: espera amb una cama avançada i l’altra endarrerida, cursa a màxima velocitat en passar el company pel senyal i extensió del braç en sentir el senyal. -Acció tècnica 2: Portador: fa el senyal de “ja” a 2.5 metres de distància. -Acció tècnica 3: Intercanvi: de dalt a baix i de baix a dalt.	Qui és el responsable de l’intercanvi en el 4 x 100 i en el 4 x 400? Per què?	Entrega lliure. Trot suau per l’espai (mitja lluna). Els que porten el testimoni l’hi han de passar en menys de 10’’ a un company sense testimoni	Competició de relleus sense obstacles i tanca baixa.	En el 4 x 400 el receptor, a causa de la fatiga acumulada del portador.	Mobilitat articular + joc (les 4 cantonades).	Relleu de testimonis: es passa al final de la fila i es lliura el testimoni al company des de darrere.	Estiraments i reflexió.

Tornar a l’article

Table 1

Description of the sessions implemented in the experimental group.

		Ludotechnical model				Traditional methodology
		Example of an activity				Example of an activity
Session	Content and phases	Challenge question	Ludotechnical proposal	Overall proposal	Sharing	Warm-up	Main part	Cooldown
1	Triple jump and lateral jumping – Technical action 1: Take-off: assume a tandem position. – Technical action 2: Flight: the body tucks in, aiming to form a C shape. – Technical action 3: Landing: initial contact with both feet at the same height.	What are the movements of a jumper in the air used for? Which part of the foot is used during the take-off?	Log jumping: the first player will lie down. The second jumps with one leg over him/her and lies down. The third player jumps over the first and second players and lies down, and so on.	Triple jump competition.	To balance oneself. With the entire sole.	Joint mobility + game (crossing the river).	Jumping between markers at different distances. Stairs.	Stretching and reflection.
2	Javelin throw – Technical action 1: Starting position: javelin parallel to the ground and supporting leg in front and the same of the throwing hand behind. – Technical action 2: Final throwing action: extension of the throwing arm and advancement of the leg of the throwing arm, with both feet on the ground. – Technical action 3: Recovery: throwing leg comes forward to stop the body’s forward movement.	Is the throw performed with one or two feet on the ground, or with feet in the air?	Clay target: In pairs. A player standing behind a line in a throwing position shouts “Pull!”, at which point his/her team-mate, standing in front of him/her at a given distance, throws upwards a cardboard which must be hit with a ball by the team-mate who is in the throwing position.	Javelin throwing competition trying to make it land on the tip.	The throw is performed with both feet on the ground to anchor the body and transmit all the speed to the javelin. The trunk is flexed to slow down the forward movement of the body and avoid fouling.	Joint mobility + game (cleaning my house).	Placed in the arm preparation phase, throwing with the wrist only, elbow + wrist, shoulder + elbow + wrist.	Stretching and reflection.
3	Medicine ball – Technical action 1: Starting position: standing with the back turned, the ball close to the ground, knees slightly bent, trunk leaning forward, and arms not fully extended. – Technical action 2: Stretching: the knees are extended and the trunk is lifted, taking advantage of the start of the upright position to move both arms at the same time, using all the energy of the kinetic chain (legs-trunk-arms). – Technical action 3: Final release action: the ball is released when it is at its maximum height. – Technical action 4: Recovery: the thrower will move his arms to regain his/her balance and even tilt his/her trunk forward.-Acción técnica 4: Recuperación: el lanzador moverá los brazos para recuperar el equilibrio e incluso inclinará el tronco hacia delante.	Why do we move our arms at the end of the throw?	Aim… fire! With a foam rubber ball ready above the head, stand upright, throw the ball and try to get it to land in front of your partner, who will stand facing away from you (the throwing distance will be varied).	Throwing competition.	The arm movement is aimed at being able to regain balance.	Joint mobility + game (the triple of champions).	Positioning to throw as high as possible. Contrasts: sitting, kneeling, standing. Forward, chest, backward, twist. Trajectories: descending, ascending, flat, parabolic.	Stretching and reflection.
4	10 x 10 m – Technical action 1: Starting position: metatarsal contact. – Technical action 2: Propulsion in tandem position. – Technical action 3 Upper body: trunk upright, slightly bent forward, elbows at 90°. – Technical action 4: Coordination: lower and upper body.	Why do long-distance runners step on their heels?	The technical rider: In pairs, one partner will wrap a 3-metre rubber band around his/her partner’s waist and stand behind him/her. The partner acting as the ‘horse’ will perform skipping in front, aided by intensive arm movement and keeping their gaze forward, until the band becomes taut. At that point, the ‘rider’ will begin faster skipping in front.	10 x 10 competition.	The tension generated in the calf area does not allow this gesture to be prolonged for more than a few minutes.	Joint mobility + game (crazy relays).	Within 5 m (mark with cones): – Start with heels to buttocks and trunk forward. – Take the minimum number of strides. – Changes of direction between cones.	Stretching and reflection.
5	Relays – Technical action 1: Recipient: waits with one leg forward and one leg back, runs at full speed as his/her partner passes by the signal and extends his/her arm on hearing his/her signal. – Technical Action 2: Wearer: Gives the “go” signal at a distance of 2.5 meters. – Technical Action 3: Exchange: Up-down and down-up motions.	Who is responsible for the exchange in the 4 x 100 and 4 x 400 race? Why?	Free delivery. Light jogging around the area (semicircle). Those who carry the baton must pass it to a teammate without a baton in less than 10”.	Relay race without obstacles and with a low hurdle.	In the 4 x 400 race, the recipient, due to accumulated wearer fatigue.	Joint mobility + game (the 4 corners).	Baton relay: A participant moves to the end of the line and hands the baton to a teammate from behind.	Stretching and reflection.

Back to the article

Tabla 1

Descripción de las sesiones implementadas en el grupo experimental y grupo control.

		Modelo ludotécnico				Metodología tradicional
		Ejemplo de actividad				Ejemplo de actividad
Sesión	Contenido y fases	Pregunta desafío	Propuesta ludotécnica	Propuesta global	Puesta en común	Calentamiento	Parte principal	Vuelta a la calma
1	Triple salto y salto lateral -Acción técnica 1: Batida: adoptar posición tándem. -Acción técnica 2: Vuelo: el cuerpo se agrupa buscando formar una C. -Acción técnica 3: Recepción: primer contacto con los pies a la misma altura.	¿Para qué sirven los movimientos que realiza un saltador en el aire? ¿Qué parte del pie se apoya en la batida?	Salto de troncos: el primer jugador se colocará tumbado. El segundo saltará con una pierna sobre él y se colocará tumbado. El tercer jugador saltará al primero y al segundo y se colocará tumbado, y así sucesivamente.	Competición de triple salto.	Para equilibrarse. Con la planta entera.	Movilidad articular + juego (cruzar el río).	Salto entre picas a diferentes distancias. Escaleras.	Estiramientos y reflexión.
2	Lanzamiento de jabalina -Acción técnica 1: Posición de partida: jabalina paralela al suelo y pierna de apoyo delante y la misma de la mano de lanzamiento atrasada. -Acción técnica 2: Acción final de lanzamiento: extensión del brazo de lanzamiento y avance de la pierna del brazo de lanzamiento con las piernas apoyadas en el suelo. -Acción técnica 3: Recuperación: pierna de lanzamiento se adelanta para frenar el avance del cuerpo.	¿El lanzamiento se realiza con uno o dos pies apoyados en el suelo, o con los pies en el aire?	Plato: Por parejas. Un jugador colocado detrás de una línea en posición de lanzamiento grita “¡plato!”, momento en el que su compañero, situado frente a él a una distancia determinada, lanzará hacia arriba un cartón que deberá ser contactado con una pelota por el compañero que estará colocado en posición de lanzamiento.	Competición de lanzamiento de jabalina tratando de que aterrice con la cabeza.	El lanzamiento se realiza con los dos pies apoyados en el suelo para anclar el cuerpo y transmitirle toda la velocidad a la jabalina. Se flexiona el tronco para frenar el avance del cuerpo y evitar hacer nulo.	Movilidad articular + juego (limpiar mi casa).	Colocados en la fase de armado, lanzar solo de muñeca, codo + muñeca, hombro + codo + muñeca.	Estiramientos y reflexión.
3	Balón medicinal -Acción técnica 1: Posición de partida: de espaldas, con la bola cerca del suelo, con rodillas semiflexionadas y tronco inclinado hacia delante y brazos no estirados completamente. -Acción técnica 2: Estiramiento: se extienden las rodillas y se levanta el tronco, aprovechando este inicio de ponerse erguido mover los dos brazos a la vez aprovechando toda la energía de la cadena cinética (piernas-tronco-brazos). -Acción técnica 3: Acción final de lanzamiento: la bola se suelta cuando esté en su máxima altura. -Acción técnica 4: Recuperación: el lanzador moverá los brazos para recuperar el equilibrio e incluso inclinará el tronco hacia delante.	¿Para qué movemos los brazos al finalizar el lanzamiento?	Apunten… ¡fuego! Con una bola de goma espuma preparada por encima de la cabeza, ponerse erguido, realizar un lanzamiento e intentar conseguir que le caiga delante al compañero que se situará de espaldas (se irá variando la distancia de lanzamiento).	Competición de lanzamiento.	El movimiento de brazos es para poder recuperar el equilibrio.	Movilidad articular + juego (el triple de campeones).	Colocación para lanzar lo más alto posible. Contrastes: sentados, de rodillas, levantados. Hacia delante, de pecho, hacia atrás, con giro. Trayectorias: descendente, ascendente, plana, parábola.	Estiramientos y reflexión.
4	10 x 10 m -Acción técnica 1: Apoyo: contacto de metatarso. -Acción técnica 2: Propulsión en posición de tándem. -Acción técnica 3: Tren superior: tronco erguido, ligeramente inclinado hacia delante, codos a 90º. -Acción técnica 4: Coordinación: tren inferior y tren superior.	¿Por qué los corredores de fondo apoyan el talón?	El jinete técnico: por parejas, un compañero rodeará a su pareja por la cintura con una goma de 3 metros, colocándose detrás de él/ella. El compañero que vaya realizando la función de caballo irá haciendo skipping por delante ayudado por un braceo intensivo y con la mirada al frente hasta que la goma se tense, que será cuando el jinete inicie un skipping por delante más rápido.	Competición de 10 x 10.	La tensión generada en la zona de gemelos no permite prolongar este gesto más que algunos minutos.	Movilidad articular + juego (relevos locos).	En 5 m (señalizar con conos): – Salida con talones al glúteo y tronco hacia delante. – Dar el mínimo de zancadas. – Cambios de dirección entre conos.	Estiramientos y reflexión.
5	Relevos -Acción técnica 1: Receptor: espera con una pierna adelantada y la otra atrasada, carrera a máxima velocidad al pasar compañero por la señal y extiende el brazo al oír su señal. -Acción técnica 2: Portador: da la señal de “ya” a 2.5 metros de distancia. -Acción técnica 3: Intercambio: arriba-abajo y abajo-arriba.	¿Quién es el responsable del intercambio en el 4 x 100 y en el 4 x 400? ¿Por qué?	Entrega libre. Trote suave por el espacio (media luna). Los que portan el testigo deben pasárselo en menos de 10’’ a un compañero sin testigo.	Competición de relevos sin obstáculos y valla baja.	En el 4 x 400 el receptor, debido a la fatiga acumulada del portador.	Movilidad articular + juego (las 4 esquinas).	Relevo de testigos: se pasa al final de la fila y se entrega el testigo al compañero desde atrás.	Estiramientos y reflexión.

Volver al artículo