El entrenamiento de la resistencia en los deportes de lucha con agarre: una propuesta integradora

Este artículo presenta una serie de ideas respecto a las formas más idóneas de trabajar la resistencia en los deportes de combate con agarre en general y más concretamente en las luchas olímpicas y el judo. El objetivo fundamental es intentar demostrar que la preparación física no ha de ser algo diferenciado del entrenamiento cotidiano que se lleva a cabo en las salas de lucha o los tatamis, sino todo lo contrario. Mediante lo que llamamos “metodología integrada” combinamos el entrenamiento de los aspectos técnicos y tácticos con el desarrollo de las capacidades condicionales. Asimismo, proponemos unos sistemas de entrenamiento que tienen por objeto racionalizar el proceso de preparación de los luchadores; para ello sugerimos diferentes tipos de trabajo que se consiguen combinando las variables: ejercicios, nivel de oposición del adversario y tiempo de trabajo/tiempo de recuperación. Finalmente, también tenemos en consideración la orientación del entrenamiento, que deberá estar en función del periodo de la temporada en que nos encontremos o del tipo de resistencia que queramos desarrollar.